Какая температура в бане в парилке должна быть – от оптимальной до максимальной. Температура в бане в парилке

Влияние жары на организм людей

Температура и влажность в бане оказывают сильное влияние на самочувствие. Во время пребывания в парилке, температура тела поднимается. В течение первых 10 минут прогреваются кожные покровы, а затем, в последующие 10, внутренние органы. Для обеспечения правильного процесса отделения пота необходимо время от времени его вытирать (прочитайте: “Правильная сауна – как часто посещать и другие рекомендации “).

При ускорении циркуляции крови поднимается давление. Полезна баня для людей, которые страдают застоем крови в конечностях. Однако тем, кто имеет проблемы с сердцем и сосудами, парилка может навредить.

А вот от некоторых заболеваний можно если не избавиться, то заметно облегчить их течение, при условии регулярного принятия процедур в парной.

К ним относятся:

• частые простуды;
• ожирение;
• аллергия;
• нарушение кровообращения.

Повышение интенсивности кровотока благоприятно влияет на питание клеток организма, к которым быстрее доносятся необходимые для этого вещества. Этот процесс стимулирует регенерацию и выздоровление тканей. Атмосфера в парилке создает условия для возникновения нагрузки на сердце, что в некоторой степени является для него полезной тренировкой.

Высокая температура водяной бани нагревает кожу, что приводит к обильному потоотделению и быстрой потере влаги организмом. Вместе с потом человек избавляется от некоторой части токсинов и тяжелых металлов. Это в некоторой степени снижает нагрузку на почки и печень, которые также отвечают за детокс. Открытие пор кожи позволяет ей очиститься от грязи и приобрести здоровый цвет.

Процесс прогревания тела в парилке положительно сказывается на состоянии мышц. Созданные условия ускоряют обмен веществ мышечных тканей, выводя из них молочную кислоту, что необходимо для восстановления их эластичности и снятия усталости. Не меньшую пользу прогревание оказывает на суставы, предоставляя им больше необходимых для нормальной работы веществ.

Предлагаем ознакомиться: Можно ли париться в бане при кашле

Отправляясь в данное место, многие люди задаются целью не только пропарить свое тело, но и получить дозу релаксации и умиротворения. Это место, где эмоциональное напряжение снижается путем физического расслабления. Здесь все происходит медленно и неторопливо. Сюда следует идти с хорошим настроением и стремлением получить удовольствие.

Все описанные эффекты, которые оказывает температура в бане на человеческий организм, достигаются при соблюдении рекомендаций к ее правильному посещению.

Сауна + кабина

Также для установки в частном доме или квартире подойдет вариант совмещенной мини-сауны с душевой кабиной. Большое количество моделей, обладающих невероятно привлекательным дизайном и отвечающих в полном объеме всем мерам безопасности, доступно для покупателей. Такая сауна-кабина обычно выполнена из кедра, который считается одним из лучших деревьев для строительства подобных объектов. Данный вид древесины совершенно не подвержен гниению и обладает антибактериальными свойствами, а содержащиеся в ней эфирные масла благотворно влияют на организм.

Сауна в доме принесет максимальный комфорт, удовольствие и создаст неповторимую атмосферу.

Что берут с собой?

простыню;

мыло;

шапку из войлока;

веник;

резиновые сланцы;

халат;

расчёску;

тонизирующее питьё;

шампунь.

На что опираться, чтобы правильно определить высоту

Здесь необходимо исходить из соображений комфорта и практичности. Следует создать проект достаточно просторного помещения, но при этом быстро и без лишних затрат прогревающегося и способного в течение всего периода эксплуатации поддерживать заданный микроклимат.

При таких исходных данных рекомендуется принять несколько конструктивных советов от опытных специалистов:

• ориентироваться на современную «золотую середину» в 2,1-2,4 метра;
• сократить пустую площадь – это поможет организовать интерьер и сделать его более уютным;
• увеличить лежаки и заглушить пространство под ними вагонкой – это позволит минимизировать потери тепла.

Нормы микроклимата для разных видов бань

Русская баня — паровая баня с уровнем влажности до 60-65 % и температурой от 45 до 70 °C, с предбанником и парильным помещением.

Горячая русская баня — температура в парилке может подниматься до 90 и выше °C, а влажность поддерживаться на уровне до 35 %.

Турецкая баня или хаммам похожа на римские термы отделкой керамикой, отличается мягкостью микроклимата, самым высоким содержанием пара в воздухе — влажность до 90-100% с температурой до 45 °C. Обычно это комплекс помещений с разной температурой.

Финская баня — сауна с высоким нагревом воздуха (до 100 и выше °C) и не очень высокой влажностью — около 10 %. Практически без пара в воздухе. Состоит из большого предбанника для отдыха, парилки и душевой.

Можно назвать еще японские водяные бани, римские бани — это национальные бани и в нашей стране встречаются редко. Есть еще специальные спортивные сауны, в которых поддерживается экстремальная влажность. Они предназначены для закаливания спортсменов.

Вышеуказанные показатели нужно поддерживать регулярно и для каждого типа свои. Нельзя обзавестись, к примеру, финской баней и не следить за уровнем влажности, чтобы тот дошел до 40% — тогда это уже не финская баня, а вредное для здоровья место. Многие задаются вопросом, как же контролировать содержание влаги в воздухе? Поддерживать температуру не составляет проблем, вот влажность…

Для этого создан специальный прибор — осушитель воздуха со встроенным гигрометром, и только он сможет помочь регулировать уровень влаги. Встроенный в нем гигрометр будет регулярно измерять показатели влаги и отдавать сигнал осушителю, чтобы тот либо начал осушать воздух, либо прекратил воздействие при достижении цели. Нужный Вам уровень влажности задается в настройках, как оптимальный, и тогда прибор самостоятельно контролирует нужную Вам среду. Такой процесс поможет Вам держать свою баню в должном состоянии. Только нужно понимать, что осушитель в саму баню ставить нельзя, ведь условия совсем не предназначены для техники! Осушитель устанавливается в предбальнике, возле выхода из парилки. Прочитать детальнее, что такое осушитель воздуха, можно .

Вентиляция в бане — это обязательный аспект любой бани, ведь это залог здорового микроклимата. Естественная вентиляция устраивается наиболее часто, но механическая — нужна обязательно при постоянной эксплуатации саун или бань. Но вентиляция не сможет полностью оптимизировать уровень влажности. Применение вентиляции и осушителя станет идеальным тандемом для здорового микроклимата в Вашей «парилке».

Любая баня или сауна — это подарок нашему здоровью! Но, если в ней проявляются следы воздействия повышенной влажности, набухают и разрушаются деревянные полки и стены, ржавеет проводка и металлические детали, плитка покрывается плесенью и отваливается, а запах сырости неустраним — это уже серьезная проблема и с ней нужно решительно бороться. О здоровье в такой бане речи быть не может. Если же не бороться с сыростью определенное время, потребуется ремонт с солидными затратами.

Чем вызваны нарушения микроклимата в бане

Неправильная или непроизводительная вентиляция в бане может привести к застойным зонам, скоплению сырости, что дает возможность развитию плесени и грибка на стенах или на деревянной отделке бани.
Непрофессионально построенная конструкция бани, отсутствие гидроизоляции или утепления фундамента строения приводят к охлаждению полов, появлению конденсата и постоянной сырости.
Не работала механическая вентиляция, были закрыты отдушины, не было циркуляции воздуха, — гарантированно появится сырость и вытекающие отсюда «нездоровые» последствия.
Уровень влажности не контролируется во время использования и при пустующей комнате

Важно не только следить за уровнем влаги, но и постоянно влиять на оптимальные показатели. Без этого, сырость будет постоянным возбудителем проблем.

Как убрать сырость в бане

1.

Открыть все заслонки и двери, проветривать все помещения бани после пользования до полного высыхания. Но это может быть долго и неудобно, если баней пользуются зимой, и подойдет, только если ее эксплуатируют время от времени.

2.

Система вентиляции. Если есть принудительная вентиляция — включить вытяжной вентилятор и вентилировать помещение до нужного уровня показания гигрометра. Проверять чистоту вентиляционных каналов, удалять сор и пыль в местах, где может развиваться грибок или плесень. Обработать каналы антисептическими средствами.

Приятно провести время для организма и душевного равновесия зимой лучше всего в парилке. Но какую выбрать? Как правильно выставить там температуру, чтобы действительно оздоровиться?

Какая температура в русской бане в парилке должна быть

27.10.2019

Большинство людей неоднократно посещали парную и для них подобное занятие является любимым. Однако необходимо знать показатель оптимальной температуры, чтобы не пострадало здоровье

Еще важно учитывать такие моменты, как пар, его качество и влажность воздуха, которую отмечают внутри помещения

Организм более четко и сильно ощущает жажду, если влажность воздуха довольно высокая. Бани бывают разными, соответственно, микроклимат в них также отличается

Поэтому важно понять особенности каждой. Мы рассмотрим главные разновидности бань, пользующихся наибольшей популярностью

Отвечая на вопрос по поводу оптимального показателя температуры, мы должны учесть вид парной:

• Русская баня. Здесь отмечают более высокую влажность воздуха, при этом жара будет незначительной. Чтобы отрегулировать показатель влажности внутри парилки, на горячие камни наливают воду. От влажности зависит состояние организма. Чем он выше, тем сложнее организму. Подобный микроклимат для него непривычен. В случае с русской баней внутри парной обычно температура повышается до 60-70 градусов, а влажность составляет 90%. Однако повышенная влажность здесь имеет свои плюсы. Благодаря ей внутренние органы, суставы, мышцы хорошо прогреваются. Здесь часто применяют веники, они выступают в роли массажера. Если посещать такую парную, можно вывести из организма вредные вещества, которые появились в результате процесса метаболизма, расслабить мышцы, открыть поры, улучшить кровообращение;
• Турецкая баня. В хамаме есть свои отличия от предыдущего варианта по воздуху и температуре. В такой парной человеческий организм меньше будет уставать и проще переносить создавшуюся атмосферу. Воздух в турецкой бане прогревается до 50 градусов при показателе влажности в 100%. Здесь нет сильной жары, но пар создается довольно густой. Если сравнивать с русской баней, то в хамаме можно пребывать в парной гораздо дольше;
• Финская сауна. Здесь уже влажность ниже, сухой воздух, высокая температура. Не все нормально воспринимают подобные условия. Они ощущают жжение в носу, сухость в ротовой полости. Средняя температура составляет 90 градусов, но может также подниматься до отметки в 110 градусов. При этом влажность равняется 10-15%.

Расстояние от полка/полков до потолка

Конструкции полков различаются в зависимости от назначения. Существует два различных типа процедур — это потение и парение. В первом случае достаточно, чтобы человек мог сидеть, обдуваемый сухим и горячим воздухом, который вынуждает организм выделять влагу, во втором принимающий процедуры должен лежать, а само парение производится с помощью веников и перегретого пара.

Поэтому по конструкции различаются полки по русской и финской традиции. Они принципиально разные, и высота у них тоже разная, потому что отличается количество и устройство ярусов. Повторяться не хотелось бы, поэтому тем, кому нужна конкретика разной высоты полков в бане от потолка, мы предлагаем почитать вот эту статью. И можно еще вот эту: Размеры: полков в парилке, потолков, окон и дверей, а также оптимальная площадь помещений — парной и моечной.

Оптимальный режим работы парилки

Восприятие температуры в бане и сауне различно. Связано это с влажностью воздуха. При сухом воздухе жар воспринимается более спокойно, в том время как при повышенной влажности показатель в 60°С будет восприниматься как все 100°С.

Финская сауна обладает сухим прогретым воздухом. Оптимальным значением является показатель от 70 до 110 градусов цельсия. Максимальная температура в сауне, может достигать 130 градусов цельсия, но такой сильный жар выдержит не каждый, а только истинные ценители парилок и подготовленные люди.

90 градусов по цельсию, это оптимальная температура в сауне, которую могут легко перенести все категории граждан. Для детей и стариков рекомендовано не превышать это значение. При таком показателе, влажность воздуха составляет всего 10 или 15 процентов.

Финская сауна температура в которой достигает 110-120 градусов цельсия, обеспечивает легкость пребывания в ней человека, так как такие условия, при низкой влажности, очень хорошо переносятся.

Но могут присутствовать такие моменты, как сухость слизистой и самих дыхательных путей, а также жжение в носу. Если вы начинаете чувствовать, что вам становится плохо, лучше всего открыть дверь и впустить холодный воздух для уменьшения жары и покинуть на время парилку.

Сауна температура и влажность самые главные показатели, так как температура обязательно должна быть высокой, а влажность не больше 15 %. Вообще, это помещение, которое очень сильно нагревается и образует паровой эффект.

Температура в бане и сауне, очень сильно отличается по своим показателям. Температура в финской сауне намного выше чем в бане, так например при оптимальных значениях в 60- 70 градусов для бани, в финской парилке этот показатель равен 90 градусов. Происходит это вследствие повышенной влажности воздуха в бане, что и приводит к такому восприятию окружающей атмосферы.

Влажность воздуха в парилке, это такой показатель, который обычно равен влажности на улице. Прибывание в парилке оказывает положительное действие на организм человека, путем вывода через пот всех шлаков и вредных веществ, но для этого должна быть соблюдена оптимальная температура для сауны. Самое лучшее соотношение достигается только тогда, когда печка сделана из камня.

Температура в финской сауне, будет всегда одинаковой, если печь будет располагаться в том же помещении где находится парилка. Но может быть и так, что печь находится в комнате отдыха. Тогда самое главное чтобы три ее стены находились в парилке.

Вообще, в финской бане важно соблюдать режим отопления и постоянно следить за показателем термометра. Какая температура в сауне на данный момент, будет зависеть от того насколько нагреты камни в печке и самое главное чтобы камни были в открытом виде. Уже очень давно, появилось очень интересное правило, чем меньше влажность тем выше должен быть столбик термометра в финской бане

Не рекомендовано и противопоказано наличие повышенной влажности воздуха, так как это может привести к получению ожогов кожи и дыхательных путей. Показатель в 25% влажности автоматически приводит к травмам

Уже очень давно, появилось очень интересное правило, чем меньше влажность тем выше должен быть столбик термометра в финской бане. Не рекомендовано и противопоказано наличие повышенной влажности воздуха, так как это может привести к получению ожогов кожи и дыхательных путей. Показатель в 25% влажности автоматически приводит к травмам.

Поэтому, в некоторых местах строго настрого запрещается плескать воду на камни, так как можно очень сильно поднять влажность воздуха, при этом не заметив этого. Хотя, на камни можно лить воду, но ее количество должно быть минимально.

Температура в бане может доходить до 140-160 градусов, но при таких условиях не каждый может позволить себе париться, так как очень легко можно заработать колоссальные ожоги кожи, поэтому только подготовленные люди способны выдерживать такой жар.

Чтобы комфортно попариться, нужно уменьшить прогрев воздуха и начинать лучше всего в конце, когда вы собираетесь покинуть помещение. Организм к этому времени уже достаточно прогрет и готов к процессу.

Отапливают бани с помощью двух видов печей:

1. Каменка;
2. Электропечь.

Электропечь, обычно располагается в углу парилки. А расположение каменки должно быть такое, чтобы длина дымохода была наименьшей. Оптимально когда сочетается адский жар и доступ к холодной воде.

Стандартные правила посещения бани

• внутрь сауны можно отправляться, если прошло полтора часа с момента употребления пищи;
• не стоит париться в случае плохого самочувствия, наличия высокой температуры;
• категорически не разрешают курить;
• стоит убрать металлические предметы. Тогда человеку не страшны ожоги;
• не разрешается мыть голову внутри парилки;
• стоит быть спокойным, не двигаться резко;
• нельзя посещать сауну на голодный желудок, а также если вы употребляли алкоголь;
• прежде, чем выйти на улицу, важно подождать. Тело должно остыть, отдохнуть после всех процедур;
• веник может быть использован по отношению к распаренному телу;
• мыться стоит лишь после парилки;
• не рекомендуют специалисты с самого первого раза садиться или ложиться на полку, находящуюся наверху;
• если вы заходите первый раз, не создавайте большое количество пара.

Разновидности бань и их температурные показатели

Как было сказано, показатели зависят от типа. Русская баня и финская сауна – это 2 разные вещи, как по влажности, так и по теплу, поэтому рассматривать их нужно отдельно.

Русская парная баня

Температура в русской бане может варьировать от 60 до 110 и более.

В зависимости от желаний, она позволяет тонко регулировать градус и влажность.

Традиционно температура русской бани находится в пределах 60-80 градусов и сопровождается большим выделением пара. Влажность при этом не ниже 35 процентов.

При повышении градуса до 90 начинается сухая сауна, почти без влаги (до 10%) с большим выделением тепла.

Температура и влажность в русской бане может ощущаться немного иначе, если пользоваться массажным веником.

Из-за гипертермии кожи после ударов, тепло может ощущаться сильнее или слабее. Кстати, массаж можно делать только в случае высокой влажности. В сухой сауне он противопоказан, так как может привести к ожогам и долгозаживающим ранам.

Сауна по-фински

Норма температуры в сауне начинается в 90о, то есть она по определению сухая. Влажности почти нет, особенно при повышении градуса (есть любители 110-130 градусных банных процедур!).

По определению, в ней не рекомендуется долго находиться.

У неподготовленных начинается головокружение, судороги, возможна рвота и обмороки.

Кстати, в сауне противопоказано стоять, а ноги лучше держать на полоке. Температура сверху запредельная, а снизу воздух прохладный. Такая разница может вызвать резкие судороги в ногах и даже тромбообразование.

Турецкий хаммам

Также называется «турецкой банькой». Самая щадящая разновидность, подходящая новичкам. Если вы не любите «адский» жар, то стоит попробовать хамам.

Это водяная банька с влажность, стремящейся к 100%.

Температура водяной бани не может высоко подниматься, поэтому и находится в пределах 50 градусов.

Для хаммама характерно огромное количество мягкого пара, который аккуратно обволакивает и не жжет. Находиться здесь можно около часа без последствий. После желательно сделать перерыв на 30 минут и можно снова возвращаться в помещение.

Температура и влажность в парных разного типа

Самые востребованные парилки – русская баня, финская сауна и турецкий хамам. Особую популярность и доверие завоевывают инфракрасные сауны.

Какая температура должна быть в бане, сауне или хамаме для проведения безопасных очищающих процедур?

• В русской парной максимальный нагрев осуществляется при 65–90°C, увлажнение при 55–90%;
• В финской сауне нагрев обеспечивается при 72–110°C, увлажнение до 5–16%;
• В турецком хамаме нагрев обеспечивается при 45–50°C, увлажнение при 85–100%;
• В инфракрасной сауне нагрев обеспечивается при 35–45°C, увлажнение при 45–60%.

Важно понимать, что оптимальная температура прогревания и увлажнения воздуха допустима для всех категорий посетителей. Однако новички предпочитают щадящие процедуры, в то время как опытные банщики – более горячие

Русская горячая парилка

Русская банька часто просто именуется, как парная. Ее ключевое преимущество заключается в существенной разнице между высокой влажностью и незначительным теплом.

Регулировка режима прогревания воздуха в соответствующем диапазоне осуществляется путем сильного нагрева камней с последующим их охлаждением прохладной водой.

Это позволяет получить густой и чистый пар, что приводит к стремительному повышению влажности в помещении до 90%.

Правильная температура и влажность в русской бане обладает некоторыми преимуществами: обеспечивает глубокий прогрев человеческого тела, способствует очищению кожи, ускорению кровотока, улучшению метаболических процессов в организме, выведению шлаков, очищению кожных пор и мышечному расслаблению.

Традиционным атрибутом русской парной является банный веник, изготовленный из дубовых, березовых и хвойных веток.

Финская сухая парная

Температура в финской сауне значительно отличается от русской парной и достигает 110°C при небольшом увлажнении воздуха, которое не превышает 15%. Она по праву считается сухой парной, которая обеспечивает хорошо нагретый воздух.

В подобных условиях рекомендуется проводить процедуры в два захода по 10 минут каждый с перерывом до получаса.

Первые минуты пребывания в сухой финской сауне способствуют эффективному прогреву кожных покровов, далее прогреваются внутренние органы и начинается усиленное потоотделение.

При появлении первых признаков недомогания – сухости во рту, головокружения, учащенного сердцебиения и жжения в носоглотке, рекомендуется покинуть помещение без промедления и дать организму охладиться.

Расслабляющий турецкий хамам

Влажность и температура в турецкой бане значительно отличаются от условий, соблюдаемых в русской парной. Уровень увлажнения здесь достигает 100% при незначительном прогревании воздуха в 50°C.

Подобный режим достаточно хорошо воспринимается организмом, не перегружая сердечную и кровеносную систему.

Это основной тип парной, который не имеет противопоказаний и назначается людям для профилактики различных заболеваний.

Высокая влажность способствует образованию густого и чистого пара, который благотворно воздействует на все системы человеческого тела. Особенно полезными являются турецкие хамамы для женщин.

Польза горячей парной

Уровень температуры и влажности в русской бане влияет на качество парения. Польза:

• укрепление иммунитета;
• ускорение кровотока, обменных процессов;
• укрепление стенок сосудов, волокон сердечной мышцы;
• очистка организма от токсинов, шлаков;
• выведение мокроты из дыхательных путей;
• устранение мышечных, суставных болей.

После посещения парной человек чувствует эмоциональное облегчение. Поэтому регулярные походы в баню полезны людям при длительных стрессах.

Первые посещения бани

Поход в баню требует тщательной подготовки веников и других необходимых для эффективного пропаривания вещей. Существует несколько основных видов веников:

• Березовые – благоприятно действуют на бронхи человека, заживляют кожу, помогают восстановлению мышц и суставов.
• Дубовые – оказывают успокаивающий эффект, отлично восстанавливают кожу, снижая ее жирность.
• Эвкалиптовые – являются хорошей профилактикой респираторных заболеваний.

Для удобного использования веника рекомендуется обзавестись специальными рукавицами. Когда достигается оптимальная температура для бани, все рассаживаются на полках, на которые нужно стелить простыни. Также необходима вторая простынь для укутывания в нее. Обязательным считается наличие шапки, которая защитит голову от перегрева, и сохранит волосы в нормальном состоянии. Головные уборы для процедур делаются из войлока, и имеют огромное разнообразие доступных форм. Для обтирания используются махровые полотенца, а ходить здесь лучше всего в тапочках, не боящихся воды.

Перед посещением можно попарить ноги, что позволит крови отхлынуть от головы и разгрузить сердце. Вся подготовка к посещению должна проходить в спокойном темпе, так как зарождающаяся при сборах суета может негативно повлиять на настроение в парилке. Не стоит рассчитывать на то, что парная станет местом грандиозного пира, так как употреблять алкоголь и объедаться во время парилки запрещено.

Несколько правил начинающим, которые не знают, при какой температуре можно париться в бане:

• Перед входом в парилку рекомендуется разминка или плаванье в бассейне на протяжении 10-15 минут.
• Стоит помнить, что дышать здесь нужно носом, так как пазухи в носоглотке понижают тепло воздуха до его попадания в бронхи и легкие.
• Не стоит спешить управляться с веником до того, как тело не привыкнет к влажности и жару.
• Веник нужно замочить на несколько минут, или обдать кипятком.
• Выйдя из парилки, следует обмыться нехолодной водой и отдохнуть на протяжении времени, превышающем в два раза время, проведенное в комнате высокой с высокой температурой.

Если желающий прогреться человек имеет проблемы со здоровьем, то перед процедурами следует проконсультироваться у врача.

Пар костей не ломит

Само название русской бани «парная» подразумевает в себе высокую влажность. Обычные «комфортные» условия классической русской бани это температура не выше 60-70°С при влажности не выше 65-70%. Существует вариант русской бани «горячей» это когда при понижении влажности до 25-30% поднимают температуру до 70-90°С. Парильщики со стажем утверждают, что комфортно чувствуют себя и при температуре выше 100°С. Однако такое воздействие на организм ближе к «экстремальному», а не восстанавливающему.

Финская сауна является суховоздушной баней и может допускать прогревание до 130°С при влажности всего 10-15%. Правда, стоит отметить что такое воздействие выдерживают только закаленные почитатели сауны. Оптимальная температура, при которой одинаково хорошо себя в ней будет чувствовать и начинающие и заядлые любители это 90°С.

В турецкой бане «хамам» влажность выше, чем в русской бане (приближается к 100%), но температура в разных её отделениях поднимается ступенчато, от 35°С в главном зале (соголюке) до максимальной 70°С в одной из отделений.

Значение

Посещение саун приносит не только удовольствие, но и значимую пользу для организма в целом. В независимости от типа , существует ряд неоспоримых достоинств:

• Избавление от токсинов.
• Ускорение метаболизма.
• Раскрываются поры и удаляется избыток кожного сала.
• Тренировка сердца.
• Расслабление тела.
• Избавление от нервного напряжения и стрессового состояния.
• Снижение уровня молочной кислоты, которая отвечает за физическую усталость.

  

Советы тем, у кого есть своя баня

Пороги лучше сделать высокими, двери низкими, чтобы максимально удержать тепло внутри парилки. Стены и пол отделывают специальным теплоизоляционным материалом. Напольное покрытие вообще лучше сделать в несколько слоев. Вентиляция позволяет выравнивать давление воздуха, выпускать лишний пар. Печь размещают у двери, чтобы парная могла разогреваться равномерно. После каждого использования влажной бани ее насухо вытирают, просушивают и проветривают.

Высокий порог, низкая дверь – типично для русской бани и входа в ее парилкуИсточник birzhaplus.ru

Печь должна быть настоящей каменной или выложенной из кирпича. Отделку можно делать из металла. Но верх оставляют открытым для того, чтобы лить воду на камни. Попадая на верхние камни, вода стекает на раскаленные внутренние булыжники. В результате, получают нормальный здоровый пар. Большая ошибка – «зашивать» полностью печь металлом и лить воду на раскаленное железо. Тогда придется вдыхать вредные пары либо слишком сухой горячий воздух.

Какой должна быть температура в парной во время банных процедур?

Важно! Максимальное время нахождения в парной при температуре свыше 70 градусов для опытных банщиков составляет 30 минут. Если вы новичок, время пребывания нужно сократить в 2 раза.

Температура в парной должна быть приемлемой для человека. Простыми словами, он должен себя комфортно чувствовать и не испытывать недомогания.

Также показатели температуры могут сильно отличаться в зависимости от конкретной части бани:

Раздевалка. Комфортная температура +25 градусов.

Предбанник. Оптимальная температура +30 градусов.

Баня и парилка. От 40 до 80 градусов.

Мнение экспертаЛовкачев Борис ПетровичБанных дел мастер знающий всё о паренииПри этом влажность в главном помещении должна составлять примерно 40-60%. В этом случае создаются максимально комфортные условия, позволяющие париться довольно долго без ущерба для организма.

Если температура в бане и парной составляет 60-70 градусов, а влажность достигает 80%, такой вариант подойдет опытным банщикам. Новичкам в подобных условиях будет не комфортно.

Если парная или баня готовится для ребенка или пожилого человека, оптимальный температурный режим в этом случае должен составлять не более 40-50 градусов.

Важно! Температуры свыше 120 градусов относятся к экстремальным и могут привести к гибели неподготовленного человека.

Сохранение пара и ощущения в бане

Для сохранения пара в кармане под потолком он должен быть достаточно теплоемким и непроницаемым для пара. Такой потолок изготовляется следующим образом: к балкам сначала прикрепляют пенофол (отражающую теплоизоляцию). После этого монтируют доску, которая предназначается для впитывания пара, препятствуя тем самым его выходу, ее толщина должна составлять 40-50 мм.

Для того чтобы в бане было легко и приятно дышать, воздух должен настояться. Для этого на раскаленные камни подливают воды, пар, смешиваясь с воздухом парилки, вступает с ним во взаимодействие, в результате выходит легкое и хорошее дыхание.

Баня должна быть правильно и хорошо построена, чтобы можно было разжечь печь и легко ее обогреть. Во время ее проектирования следует учитывать то, что рекомендуемые размеры парной должны составлять 2.5х2.5х2.5. Планировать меньшие размеры не рекомендуется. При этом печь должна находиться ближе к двери, а между ней и стеной должно быть расстояние в 70-80 см. В таком месте вы можете поместить веники, тазы, а также поставить лавочки.

Сухой воздух в бане

А если нашу баню сделать совершенно сухой и в то же время жаркой? В этом случае вы получите эффект сауны. Баня и сауна схожи и в то же время кардинально отличаются друг от друга.

Сауна привыкла ставить температурные рекорды при минимальной влажности. В некоторых случаях температура в ней поднимается до 120 градусов при минимальной влажности воздуха.

Такие нагрузки – стресс для организма, время нахождения в сухих, жарких условиях необходимо строго контролировать. Для этого существуют самые различные придумки в парилках, например, песочные часы, банные термометры…

Наш организм одинаково плохо переносит высокую влажность и высокую температуру с низкой влажностью. Баня – это то место, где для хорошего самочувствия необходимо найти золотую середину, правильно рассчитать соотношение температуры и влажности.

Если банный термометр показывает температуру ниже 60 градусов, то влажность можно повысить, но она не должна превышать 55%. В этом случае тело “почувствует” банный жар лучше и нагрузка на организм будет приемлемой.

Если вы впервые пришли в банное царство и всё тут вам незнакомо – то можно самостоятельно регулировать нагрузку жара. В бане самое жаркое место – на верхнем полке – тут температура самая высокая. Не хотите в самое “пекло” спуститесь на нижнюю ступеньку.

Например, когда я “перегибала” с банным жаром, всегда спускалась в “нижний партер” и домывалась на полу, сидя на перевёрнутом тазу. Как говорится, нагнать жару дело простое, как после этого не упасть – вопрос!

Соблюдайте важное банное правило – чередование жара парилки и прохлады предбанника! Отдыхать, остывать необходимо регулярно!

Поддержание комфортной температуры в бане наука не из лёгких и требует навыков, знаний и времени.

Каждый обладатель банного царства на своих ошибках учится топить баню и поддерживать нужный температурный режим. Не нужно отчаиваться – всё приходит с опытом!

Надеюсь, мои советы пригодятся вам! Лёгкого вам пара!

Предыдущая статья Соляная сауна – что это такое Следующая статья Малиновый кварцит для бани – уникальный камень для печи Татьяна Дубровская

Какая температура в русской бане должна быть

Температура и влажность в бане это два строго взаимосвязанных параметра, причем зависимость у них обратно пропорциональная, чем выше первый показатель, тем ниже должен быть второй. Если попытаться определить причины такой связи, то придется обратиться к школьному курсу физики и биологии. При жаре человеческое тело в соответствии с законом передачи энергии, прогревается, начиная с кожи и заканчивая внутренними органами до температуры 38-39 ◦C, это соответствует состоянию лихорадки и как раз и дает эффект излечения от простудных и других заболеваний. Умение организма поддерживать постоянную температуру тела, не дает нам свариться и превысить критическую отметку в 42-43◦, когда кровь просто свернется. Достигается это за счет интенсивного потоотделения: заходя в парную мы активно потеем, влага испаряется с кожи и не позволяет температуре расти, включаются механизмы самосохранения. В условиях высокой влажности пот испаряется медленнее, соответственно, хуже идет охлаждение кожи. Если в бане с влажностью 80-90% установить температуру выше 60-70 ◦C, то организм просто не будет успевать регулировать свою температуру и человек может упасть в обморок. Любители экспериментов могут принести в парную сырое яйцо и оставить его на верхней полке на 10-15 минут, за это время оно сварится вкрутую. Это может повториться и с человеческим организмом, если не соблюдать правила соотношения влажности и температуры, а также превышать рекомендуемое время пребывания в парной.

В зависимости от того, какая температура и влажность в бане выделяют:

Если с регуляцией жара все понятно – чем сильнее топишь, тем жарче будет, то что делать с влажностью? Здесь ответ довольно прост: поднимают влажность, выливая на каменку воду, она испаряется и превращается в водяной пар. Получить легкий пар – это целое искусство, опытные банщики говорят, что лить воду надо маленькими порциями, так она лучше испаряется и пар становится мелкодисперсный, легкий. Для дополнительной пользы в воду добавляют эфирные масла, целебные настои трав, так воздух становится ароматным и лечебным.

Если вы решили укреплять организм и регулярно париться, то первое, на что обратите внимание – температура в парилке русской бани. Жарче всего будет на верхних полках, чем ниже вы располагаетесь, тем прохладнее становится. По законам физики горячий пар устремляется вверх, именно поэтому на голову надо наматывать полотенце или одевать войлочный колпак, чтобы избежать перегрева

В специальной литературе рекомендуется ограничивать температуру в парной показателем 60◦C. Учитывая, что влажность в русской бане обычно достигает 60-70%, при более высокой температуре человеку уже некомфортно и опасно находится. Для финской сауны приемлемыми будут и 100-110◦C, но в ней и воздух гораздо более сухой, влажность не превышает 10-15%, в таких условиях легче переносить экстремальную жару. Заядлые банщики любят проверять свой организм на прочность и частенько поднимают температуру в парной до 70-80◦C, такой режим подойдет только хорошо тренированным людям, которые уверены в своей выносливости

По законам физики горячий пар устремляется вверх, именно поэтому на голову надо наматывать полотенце или одевать войлочный колпак, чтобы избежать перегрева. В специальной литературе рекомендуется ограничивать температуру в парной показателем 60◦C. Учитывая, что влажность в русской бане обычно достигает 60-70%, при более высокой температуре человеку уже некомфортно и опасно находится. Для финской сауны приемлемыми будут и 100-110◦C, но в ней и воздух гораздо более сухой, влажность не превышает 10-15%, в таких условиях легче переносить экстремальную жару. Заядлые банщики любят проверять свой организм на прочность и частенько поднимают температуру в парной до 70-80◦C, такой режим подойдет только хорошо тренированным людям, которые уверены в своей выносливости.

Какой должна быть печь

Описывая обустройство парной, мы не можем обойти стороной вопрос печи. Это тоже спорный и болезненный для многих вопрос. Никто не станет возражать, что кирпичная печь оптимальна для кондиций русской бани, но на практике поставить ее возможности есть далеко не у всех. Поэтому народ склоняется к металлической печке.

А если она без обкладки камнем или кирпичом, то у нее все характеристики заточены под сауну — быстрый и мощный нагрев, быстрое остывание, трудности регулировки температуры.

Но решает ли все проблемы экран из камня или кирпича? Если все сделано грамотно, а сама печка еще и чугунная, то владелец вполне может рассчитывать на получение кондиций русской бани. Ведь главное в печи — это ее способность одновременно не слишком перегреть воздух в парной, умудрившись нагреть камни внутри каменки до нескольких сот градусов, чтобы с них получился легкий, мелкодисперсный пар.

Есть еще один вариант: электрокаменка с парогенератором. Вы получаете возможность на свое усмотрение выбирать режим, в том числе и русской бани, выставляя нужные градусы и включая электрический парогенератор.

Безопасные и экстремальные температуры в бане

Наиболее популярными сейчас называют русскую баню, финскую сауну или турецкий хамам. Эти варианты отличаются величиной температуры, влажности и другими условиями. Оптимальным показателем для русской бани, подходящим практически для всех людей считается температура 60-90 градусов. Банщики с опытом предпочитают разогреть баню до 120 градусов.

Финские сауны разогревают до 70-110 градусов при влажности 5-15%. Эти показатели являются нормой, но если вам станет нехорошо, то нужно поскорее выходить из помещения. Сухой горячий воздух подходит не каждому. И в таком случае лучше посещать русскую парную или хамам. Влажность в хамаме достигает 100%, температура нагрева – до 70 градусов. Такая парилка легко воспринимается организмом, поэтому начинать лучше с нее.