Русские банные традиции

На Руси баня была маленьким семейным храмом — здесь были свои правила и традиции. Ничего общего с развратом они не имели. Речь идет о семейных банях — которые у деревенских жителей стояли рядом с домом.

В банный день, который обычно был в конце недели, звали родственников. Хорошая банька должна быть жаркой — поэтому в первую очередь париться шли мужчины и дети. А потом уже — более уязвимые женщины, и напоследок, когда уже чуть остыло — старики. Интересно, что дети шли первыми — но считалось, что детскому организму сильный пар полезен, гонит всякую хворь. И детишки не боялись жара.

Русские банные традиции

Муж с женой, близкие родственники, легко могли оказаться в бане вместе и это не считалось зазорным.

Исконно русская баня как часть национального калорита

  Первые упоминания о бане на Руси были зафиксированы в договоре 906 года между Царьградом и князем Олегом о постройке на землях захваченной Византии бань для русских торговцев. Также, существуют летописи из других стран с описанием русской бани в V веке до нашей эры: историк из Византии Прокопий Кесарийский писал о том, что баня существовала у славян испокон веков – в ней купали новорожденных, молодоженов перед свадьбой, омывали ушедших.

  Ныряние в снег
Изначально на Руси баня представляла собой низкий деревянный сруб, в который можно было войти только пригнувшись. Часть стен бани были закопаны под землю или же были подсыпаны землей, чтобы удержать тепло как можно дольше, особенно зимой. Строительством бань занимались особенные плотники, которым это искусство передавалось по наследству от отцов и дедов и держалось в секрете.

  Каждый человек на Руси мог построить свою баню, если позволяло определенное наличие земли в собственности. В основном, бани строили недалеко от дома, близи водоемов, чтобы сразу после парилки окунуться в прохладную воду.

  Позже начали возводить и каменные бани, которые сразу начали пользоваться невероятной популярностью. Эти бани были чем-то схожи с римскими древними термами. Первое подобное сооружение было построено в 1090 году Переславле. Кроме того, эта баня стала первой общественной баней или «торговой». В общественных банях сначала разрешалось париться всем вместе, как и в домашних – семьями. Но в 1793 году парилки были разделены на мужские и женские.

  Позже, в эпоху правления Петра I, общественные бани начали строиться повсюду, особенно в Москве и Петербурге и имели колоссальную популярность у знати и купечества. Царь даже освободил хозяев бань от налога. До наших времен сохранились Сандуновские бани в Москве, которым более 200 лет!

  Изначально бани на Руси назывались «банями по-черному». Они имели, чаще всего, одно-два помещения (предбанник и парилка) и не имели дымохода. В углу парилки разводили открытый очаг с хворостом, на котором нагревали груду камней и дым выходил просто через открытую дверь или окно. Позже, с появлением каменных и кирпичных строений, бани стали называться «банями по-белому» – с трубой в крыше. Но из-за существования в то время немалого налога на постройки с дымоходом еще очень долгое время на Руси преобладали «бани по-черному».

  Русская баня отличалась от других стран своими исконными традициями – использование веников и различных трав для парилки стали некой «визитной карточкой». Веники (березовые, липовые) сильно прогретые и распаренные имели потрясающий эффект глубокого массажа. Целебные травы добавляли к раскаленным камням и вдыхали их аромат на протяжении всей процедуры.

Историко-банный эпилог

«Единственное место, которое ни один москвич не миновал, — это БАНЯ». «Москва без бань — не Москва». В. А. Гиляровский.

Как мы видим, история возникновения бань у всех народов разная, по-своему интересная и уникальная. Каждая страна имеет свой метод и способы применения парилки. Где-то традиции принятия бани переплетаются, где-то они разительно отличаются. Но, просуществовав множество веков, баня не потеряла своей популярности и притягательности! Люди продолжают с великим удовольствием наслаждаться горячим паром, исцеляя свое тело и душу.

Ах, хамам…

  Настало время окунуться в историю возникновения бань на Востоке.

Турецкий хамам
  Падение Римской империи совпало с рассветом исламской культуры, которая переняла множество уникальных традиций от римлян. Баня не осталась в стороне. Турецкая баня («хамам») стала для восточного мира едва ли не самым значимым и самобытным явлением их культуры.
  Надо заметить, что арабы и до появления бани мылись несколько раз в день. Это было необходимо, учитывая жаркий климат восточных стран. Но их мытье заключалось только в обливании холодной водой. С появлением хамама арабы познакомились с чудесными свойствами горячей воды и пара, не переставая при этом обливаться холодной водой. Это сочетание и стало отличием турецкой бани от остальных. По слухам, пророк Мухаммед очень одобрял и ценил увлечение своего народа хамамом. Более того, он заметил, что баня даже повышает плодовитость, что является одной из целей ислама.

  Кроме того, хамамы стали не только местом купания арабов, но и обрели громадное культурное значение для них. Постройка хамама считалась священным долгом каждого араба. Три дня после открытия хамама хозяин был обязан принимать гостей бесплатно.
  Всех посетителей встречал управляющий турецкой бани – миндер. Он обязан был, стоя с распростертыми объятиями, встречать каждого гостя и везде сопровождать его с большим уважением.

  Процедура турецкого хамама во многом отличается от римской бани. Она состоит из пяти этапов: сначала тело разогревали массажем, потом очищали его с помощью специальной рукавицы, затем намыливали и обливали горячей и холодной водой поочередно, ну и завершающая стадия – релаксирующий отдых на каменных лежанках.

Церковь против разврата

В городах были общественные бани, и тут уже все было сложнее. Мужья со своими «жинками» шли в баню вместе. И получалось, что в помещении большой бани вместе могло находиться много разнополых людей. Да еще и дети с ними. Очень похоже на свальный грех. Церковь по этому поводу начала негодовать уже в 15 веке.

Общественные бани

Бани в городах строили на берегу рек, специально для того, чтобы из жара можно было броситься в холодную воду. Это укрепляло дух — так считали русские. Но вот когда прохожие видели прыгающих в воду голышом чаще мужчин, это их сильно смущало. На тему не совсем приличных банных обычаев есть даже несколько картин русских художников.

Читайте также:  Чем лучше обработать вагонку в бане. Какую пропитку можно применять внутри бани

Основные особенности и польза

Русская баня – помещение, где моются и парятся с веником. Температура в парной 50-70 градусов, влажность от 60%. В большинстве бань также предусмотрен предбанник, где раздевались, одевались и отдыхали между заходами в парную.

Признанные гуру до сих пор ведут спор по поводу устройства классической русской бани. Одни утверждают, что традиционно настоящей считалось помещение для мытья, место, где наши предки именно мылись «методом плескания ладонями из шайки или обливания ковшом». Ведь первые бани на Руси именовали мыльнями. Отдельную парилку в бане стали выделять уже позже.

Другие настаивают, что аутентичной русской может быть только «черная баня» с ее особым ароматом дыма. Третьи уверены, что только с вениками и печью с закрытой каменкой.

В Толковом словаре Даля русская баня – это «строение или покой, где моются и парятся не просто в сухом тепле, а в пару».

С учетом всего этого, исторически обусловленными основными признаками современной русской бани можно признать следующие особенности помещения:

Кирпичная печь или аналог с камнями

Проливные полы

Залповая вентиляция

Пирог пара

Главным элементом и секретом особой атмосферы русской бани исторически была кирпичная каменка. В ней камни раскалялись докрасна, но от парной их отделяла стена из кирпича, поэтому температура в парной достигала максимум 60 градусов.

Перед процессом парения дверку в печь закрывали и плескали на камни воду. Таким образом в помещении образовывался перегретый пар. Он повисал над полоком толстым, густым пирогом.

Но кирпичные печи постепенно теряют популярность. Сейчас их в банях заменяют открытые каменки из чугуна или стали. Они быстро нагоняют температуру в парной, но пар дают более жесткий.

Чтобы достичь в помещении идеального микроклимата, продвинутые банщики используют новые технологии, комбинируют материалы и подбирают особое наполнение каменок.

Для освещения воздуха в парной используется залповая вентиляция. Она представляет собой окошко из парилки в предбанник. В перерывах между заходами окошко открывают и воздух обновляется.

Иногда вместо окошка применяют отверстие в стене на высоте около метра от пола. Чтобы освежить воздух в этом случае на каменку плещут кипяток, а полок обливают ведром холодной воды. От такого контраста отработанный воздух мгновенно втягивается в отдушину и микроклимат в парной вновь становится свежим.

Баня – это не только гигиена тела, но и оздоровительные процедуры для организма.

Посещение парной полезно для всех систем:

Сердечно – сосудистой

При прогревании расширяются все сосуды, ускоряется ток крови и меняется ее состав в лучшую сторону. Улучшается обмен веществ, устраняются застойные процессы в тканях. Контрастное обливание, обтирание снегом или даже свежий прохладный ветерок после пропаривания снимает сосудистый спазм. Все это полезно при вегето-сосудистой дистонии.

Мочеполовой

Баня поможет женщинам восстановиться после родов, справиться с дисфункцией яичников и некоторыми заболеваниями матки. Париться можно через 3 – 4 месяца после родов. Полезно посещение парной в период климакса для облегчения симптомов. Регулярные тепловые процедуры способствуют поддержанию половой функции и являются хорошей профилактикой импотенции.

Пищеварительной

Воздействие высоких температур уменьшает кислотность желудочного сока, что помогает облегчить симптомы гастрита и нормализовать работу ЖКТ.

Выделительной

Под воздействием пара поры кожи раскрываются, идет активное потоотделение. Кожное сало и токсины выводятся из организма. Огромная эстетическая пользу от этого получает и сам эпидермис.

Мышечной

Вывод шлаков и солей, улучшение кровообращения ведут к визуальному подтягиванию всех складочек. Излишки молочной кислоты, которая препятствует проведению нервного импульса, также удаляется через поры. Наступает ощущение расслабленности и безболезненности в мышцах.

Мытье в общих банях

Вплоть до эпохи правления Екатерины II бани на Руси были общими для женщин и мужчин. И если в сельской местности в одной бане могли мыться только члены одной семьи, то в городах рядом могли оказаться и совершенно чужие друг другу представители обоих полов. Особенно удивляло это иностранцев. «Там ходят женщины разного возраста, не стыдясь, да еще и шутят над своей нескромностью», — констатирует один из путешественников, побывавших в России в те времена. Гостей из зарубежья просто шокировало, когда мужики и бабы распаренными и в чем мать родила выбегали из бани, чтобы окунуться в ледяную воду.
По словам историков, просуществовала такая система всего около столетия. В 1743 году был введен запрет на совместное мытье. А позднее стали строиться бани с разными отделениями для мужчин и женщин.
Сегодня походы в баню и сауну разнополой компанией не диковинка. Но в большинстве случаев дамы все же соблюдают приличия и ходят при мужчинах в купальниках. Раздеться донага позволяют себе разве что профессионалки «по вызову».

Сокрытие беременности

Большинство женщин в наши дни скрывают беременность от окружающих до того момента, как уже становится видно живот. Да и тогда стараются сделать так, чтобы «пузо» не бросалось в глаза. Говорить на эти темы женщина готова лишь с самыми близкими, так как считает, что это слишком интимно или является дурной приметой.
Издавна на Руси беременность считалась чем-то вполне естественным. Если у женщины прекращалось «рубашечное» (то есть, по-нашему, месячные), то она могла предполагать, что «затяжелела». Но наверняка можно было утверждать это только, когда плод начинал уже шевелиться в утробе. К врачам обращались разве что представительницы высших сословий. Если это была деревенская баба, она до поздних сроков продолжала работать в поле и по дому, и только перед самыми родами посылала за акушеркой.
Скрывали беременность до последнего разве что незамужние – роды без мужа все же не поощрялись, и детей, «прижитых» неизвестно от кого, стыдились. А мужним женам скрывать было нечего, это являлось частью повседневности.

 Лаконикумы в Древней Греции

  Древние греки не уступали в увлечении баней египтянам. Недаром в переводе с греческого слово «баня» означает «боль и грусть изгоню». Назывались бани в Древней Греции лаконикумами, именно потому что начинали строить их лакедемоняне, а изначально они появились у спартанцев.

  У греков бани возводились в виде круглых сооружений, в середине которых располагался очаг и несколько бассейнов с водой. Водостоков греческие бани не предусматривали, поэтому воду вычерпывали вручную.

Читайте также:  Веник из можжевельника — полезно и необычно. Когда заготавливают можжевеловые веники для бани?

  Изначально греческие бани были доступны всем слоям населения, затем они становились все комфортней, появлялось более богатое внутреннее оформление и поэтому началось классовое распределение посетителей бань.

Термы у древних римлян. Архитекрутные изыски

  Термы в Древнем Риме 2
В Древнем Риме баня пользовалась просто ошеломительной популярностью. Баня вошла в жизнь римлян давно и навсегда!
  Римские правители тратили огромные средства на сооружение бань. Со всего мира свозились самые дорогие строительные материалы для внутреннего убранства. Архитекторы не жалели сил на создание богатых интерьеров: золотые скульптуры, подвесные сады, всевозможные водопады и фонтаны украшали фасады римских бань.
Технически римские бани были оборудованы гораздо совершеннее, чем в других странах Древнего мира. Тут были и водопроводы, и водостоки и даже отопление. Немыслимое для тех времен количество воды уходило в день на содержание бани – около миллиона литров воды!
  В банях жители Рима совершали не только обряды омовения, но и собирались общинами по интересам и увлечениям: читали стихи, пели песни, обедали, рисовали. Также в банях имелись площадки для целебных процедур. Более обеспеченные жители Рима могли насладиться посещением бани по нескольку раз в день.

Начала Елизавета, закончила Екатерина

В 1741 году на троне примерно месяц была дочь Петра I Елизавета. Интересно, что сам Петр, который издал немало указов, изменивших жизнь России, банями не интересовался. А вот Елизавета издала Указ, который запрещал лицам разного пола париться вместе.

Но по-настоящему порядок в банях наступил только при Екатерине II. В 1782 году вышел «Устав благочиния, или полицейский». Туда входил пункт и о разделении мужчин и женщин в банях. Тогда, видимо, и появились женские и мужские дни. Ведь за совместные помывки теперь грозили штрафы и порицания, и вмешаться в процесс помывки могла сама полиция. Также появилось правило, которое разрешало детям ходить с родителями противоположного пола в баню только до 7 лет. И этот закон перешел в советские времена и в наши дни. А современные психологи считают, что даже 7 лет — это слишком взрослый возраст, и созерцание тела родителя может повлиять на развитие не лучшим образом.

Может ли навредить

Русская баня славится мягким, насыщенным влагой паром и средним температурным режимом, но даже такие условия – это перегрузка, от которой получит пользу только здоровый организм.

Нельзя париться в бане при наличии следующих заболеваний и состояний:

Онкология и наличие новообразований

Постинфарктные и постинсультные состояния

Заболевания кожи (экземы, язвы, кровоточащие раны и т.п.)

Болезни сосудов и сердца

Повышенная температура тела


Обострение хронических заболеваний

Язва желудка

Эпилепсия

Гипертония

Туберкулез

Банные процедуры способствуют расслаблению мышц, выводят молочную кислоту и снимают стресс от перенапряжения при нагрузках. Но посещать парную до и после тренировок не рекомендуется. Тепловые процедуры до физической нагрузки снизят выносливость, которая так необходима во время спортивных тренировок.

Воздействие высокой температуры после занятий может оказать дополнительное стрессовое воздействие на организм и увеличит нагрузку на сердце.

Важно! Нежелательно посещение бани во время беременности, поскольку принятие процедуры приводит к повышению температуры тела и женщины и ребенка. Абсолютным противопоказанием является парение в первом триместре вынашивания ребенка.

Как правильно париться в русской бане

Чтобы банные процедуры оказали благотворное внимание на организм и не нанесли вреда, важно париться правильно. Нарушение рекомендаций может привести к негативным последствиям, даже если нет противопоказаний по состоянию здоровья.

Подготовительные мероприятия

К пребыванию в парной нужно правильно подготовиться:

  • за два часа до процедуры желательно слегка перекусить, но не наедаться;
  • накануне и в день похода в баню не стоить пить алкоголь;
  • девушкам не рекомендуется надевать купальник из синтетических материалов, чтобы не вызвать на распаренной коже раздражений;
  • перед парной нужно принять теплый душ, но без мыла и других косметических средств;
  • перед заходом в парилку нужно снять все украшения, чтобы они не обожгли кожу;
  • голову необходимо покрыть косынкой (шапочкой), волосы должны быть сухими.

Процедура распаривания

Пар плюс жар – это формула настоящей русской бани. Такой режим способствует максимальному прогреву организма, но привыкать к нему нужно постепенно.

  1. Зайдя в парную в первый раз посидите внизу, согрейтесь, а когда привыкнете к температуре, поднимитесь на полку и полежите на ней 5-10 минут. Как только почувствовали, что пропотели, ополоснитесь теплой водой в душе и 5 минут отдохните. Далее можно совершать второй заход. В общем время нахождения в парной для первого раза составляет около десяти минут. При малейшем ухудшении самочувствия парную необходимо покинуть, не дожидаясь пока «само пройдет».

  2. Не стоит париться веником в первый заход. Это только «знакомство» с микроклиматом, даже если баня уже стиль жизни и дом родной. Не говоря о новичках, пробующих свои силы. При первом заходе тело подстраивается под повышенную температуру и влажность, сосуды расширяются, поры раскрываются, начинается усиленное потоотделение. Процедуры с веником начинаются со второго захода.
  3. Начинать парение лучше с нижней полки, где температура ниже, а кислорода больше. На полок нужно сесть, а лучше лечь, расслабиться, дышать ровно и глубоко. Прогревшись до учащения сердцебиения можно перебираться повыше.
  4. С пирогом пара нужно быть поосторожнее. Пар от печи поднимается под потолок и концентрируется там толстым слоем, в зависимости от количества воды, которое испарилось. В чистом виде он для парения непригоден, а для создания микса подходит отлично. Его понемногу забирают веником и равномерно распределяют по телу. Но в этом деле главное не переусердствовать, иначе можно не только пропариться, но и серьезно ошпариться. Поэтому основные телодвижения с веником совершают в слое щадящего кондиционного пара, а из пирога добавляют для большей эффективности процедуры.

  5. Стандартная схема парения — два-три захода на 10-15 минут, между ними отдых — 10 минут. Во второй, третий и последующие заходы 10 минут, как правило, достаточно. Но, эти показатели могут варьироваться в зависимости от состояния здоровья.
  6. Для повышения благотворного влияния пара на организм и ароматерапии можно использовать в парной эфирные масла и отвары трав. Концентрированные эфиры нельзя капать непосредственно на камни, и добавлять в воду для поддавания тоже нежелательно. Лучший пар для парения образуется от чистой горячей воды без примесей, а чтобы совместить баню с ароматерапией, есть безопасные и эффективные способы: Запарить травы (чабрец, мелисса, мята, тысячелистник) в емкости на каменке, развесить над потолком пучки сухих трав или разложить их на полоке, накапать эфирного масла на дощечку из липы, добавлять настой трав в горячую воду для замачивания веника.

  7. Все движения в парной должны быть медленными, размеренными. Организм работает с перегрузками, даже если просто лежать на полоке, а тем более, если париться с веником. Резкая смена положения не допустима. После подъема с полока желательно посидеть пару минут, чтобы стабилизировать пульс и давление. Выйдя из парной, не стоит сразу ложиться или садиться, лучше немного постоять или походить.

  8. Полезны для организма контрастные процедуры в парной. После перегрева резкое охлаждение мобилизует внутренние резервы организма, происходит резких выброс адреналина, что тонизирует сосуды и дает непередаваемые ощущения. Чтобы взбодриться и не навредить себе, вода должна быть холодной, а не ледяной, сама процедура быстрой. Даже самым закаленным не рекомендуется задерживаться в бассейне дольше, чем на минуту. Новичкам не рекомендуется обливать голову, достаточно тела.

  9. После 3-4 раза посещений парной можно в перерывах растираться жесткой рукавицей. Перед окончанием процедур на тело и лицо можно нанести очищающие скрабы и маски, потом смыть их теплым душем.
Читайте также:  Штукатурка для печей из кирпича и каминов — как отделать правильно, чтобы не трескалась. Как оштукатурить печь чтобы не трескалась

Мнение экспертаЛовкачев Борис ПетровичБанных дел мастер знающий всё о паренииВажно! Повышенное потоотделение может привести к обезвоживанию организма, поэтому во время парения важно постоянно пить воду, но умеренно, чтобы не перегрузить лишней жидкостью сердце и почки. По окончании процедуры полезны травяные чаи и морсы.

Как завершить процесс парения

Парилка, вытирание полотенцем, одевание и выход из бани – ошибочная схема проведения и окончания процедур:

при последнем посещении парной нельзя использовать полотенце, поскольку «втирающие» движения только увеличат потоотделение;

на улицу категорически запрещено выходить, пока не стабилизировалось дыхание, сердечный ритм не перешел в состояние спокойствия, а температура тела не стабилизировалась.

Правильно будет посидеть в предбаннике, высохнуть, отдохнуть и только после этого покидать стены бани. В полотенце или теплый халат можно только завернуться. Если поспешить, все мгновенно пропитается потом, что сведет всю пользу от процедур на нет.

Лучше расслабиться в предбаннике 20-30 минут, выпить теплого чая, обсохнуть и только потом покидать заведение.

Сделано в Германии

Немецкие автомобили, немецкое пшеничное пиво и немецкая киноиндустрия прославили Германию далеко за ее пределами. После падения «железного занавеса» неискушенный отечественный турист шел в немецкую баню с широко открытыми глазами и крепко закрытым ртом, дабы эмоциями своими не проявить неуместное, в данном конкретном случае, дремучее бескультурье. Мужчины и женщины в общей бане, для советского человека, воспитанного на «Пионерской зорьке», «Комсомольской правде» и необыкновенно проникновенных речах дорогого Леонида Ильича были ударом если не под дых, то под сердце. Не выдержав сердечных мук, многие из тех самых неискушенных туристов решили, там же остаться и зажить по полной, в чем некоторые и преуспели. Перестройка и рынок, правда, породили новый тип отечественного обывателя, который на немецкую баню смотрит так же широко открытыми глазами, но уже и эмоции не скрывает. На самом деле, бани Германии продукт открытого общества, крепкой семьи и большого, по нашим меркам, достатка.

Как посещают баню в Германии

Словечко от Бывалого! Семейный отдых в сауне для немцев — понятие такое же обыденное, как для нас поход в булочную за пивом. Прекрасная инженерия, роскошная отделка, уникальное музыкальное сопровождение в немецкой бане делают ее желанным местом проведения семейного досуга, в котором не будет скучно не маленьким, не взрослым. Масса заведений, считает своим долгом включить в пакет услуг небольшую приятную мелочь, например в виде бесплатного фирменного мороженого оригинальной рецептуры, а что как неприятные мелочи умеют создавать хорошее настроение. Обилие термальных источников природного происхождения делают немецкую баден так же весьма и весьма недурственным местом комфорта, продуманности и добротности, тем самым, в котором понятие общая сауна уступает понятию семейная баня.

Частые вопросы

Не опасно ли частое посещение бани для людей с сухой и чувствительной кожей?

Частое посещение однозначно опасно. Специалисты советуют оберегать такую кожу от резкой смены температур и от стрессовых ситуаций, в результате которых выделяется пот. А баня, как раз, к таковым и относится. Но стоит иметь в виду, что русская или турецкая баня, пар которых насыщен влагой, вредят сухой и чувствительной коже меньше, чем обжигающая сухим воздухом финская сауна.

Что будет, если перед посещением бани не удалить макияж?

Ничего хорошего! Если речь идет о макияже глаз, то он просто неизбежно «поплывет» и выглядеть при выходе из парилки вы будете соответственно. А вот оставшаяся на лице пудра и тональный крем могут быть еще опаснее, поскольку они серьезно нарушают естественные процессы воздухообмена и потоотделения кожи, приводят к закупорке пор. Не помешает только помада. Она даже поможет предохранить губы от пересушивания.

Правда ли, что в бане нужно петь и кричать, чтобы прогреть горло?

Дело не в прогреве, а в эмоциональном высвобождении. Конечно, можно и в лесу покричать, но в бане это будет в сто раз эффективнее. Мы сами себе запрещаем кричать по жизни: это некультурно, неприлично. А почему бы не выразить в бане свои чувства!

Если после бани на вениках остались одни ветки – это хорошо или плохо?

Одно из двух: либо веник был плохой, либо слишком энергично парили. Плохо, когда листья с веника попадают в каменку: потом приходится дышать перегаром, сожженными листьями.

Можно ли брать в баню детей?

Явным противопоказанием для бани детский возраст не является, но все индивидуально и стоит проконсультироваться с педиатром. Нельзя брать в баню детей до 3 лет, поскольку они еще не способны регулировать температуру собственного тела и описывать собственные ощущения, а это очень опасно. Стандартная рекомендация для более взрослых малышей сводится к минимальному времени посещения парной (несколько минут, не более пяти). Что касается температурного режима, то «классика» русской бани, 50-65 ˚С при влажности до 65 %, переносится детским организмом нормально.